炎炎夏日，冰凉的食物虽然诱人，但是却对人体并没有太多好处，尤其对于肾虚患者来说，很有可能会伤了阳气，从而加重肾虚的症状。

中医提倡“春肝、夏心、秋肺、冬肾”，大家都知道冬天是补肾的好时候，但其实夏季阳气旺盛，也很适合来补肾养阳。那肾虚患者在夏季该如何调节饮食来调理肾虚呢？

1、清淡饮食

初夏饮食应避免过多盐分的摄入，注意低盐饮食，以减轻肾脏负担。可多食用新鲜蔬菜、水果，减少食用油腻、刺激性的食物。

不过清淡饮食不代表着不吃肉而光吃素，仍然需要讲究食物种类多样、营养均衡。

2、细嚼慢咽

吃饭的时候细嚼慢咽有助于促进唾液的生成。当食物在口腔中被仔细咀嚼时，会产生更多的唾液来湿润和消化食物，还可以起到养肾的作用。充足的唾液分泌有助于维持肾脏的正常功能。

同时夏季人们还容易出现消化不良的现象，细嚼慢咽建议减轻肠胃的负担，有助于消化，也让营养更容易被人体吸收。

3、增酸减苦

夏季火热过盛，会让肾气涣散，而酸味食物的收敛之性可收敛肾气，避免流汗过多而耗气伤阴。

另一方面，夏季脾胃功能较为迟钝，食欲减退，此时食用酸味食材，还能生津解渴，健脾开胃，增进食欲。

因此，初夏饮食宜增酸，民间也有“立夏不吃酸，两脚打趔趄”的说法。

少吃苦味食物，但这并不代表任何苦味食物都不吃，例如可以少量食用苦菜、苦瓜、莲子等有清心火作用的食物。

4、不可贪凉

夏季过多食用冷饮的避暑方式不仅会损耗肾阳，还会导致脾胃运化功能失常，出现厌食、腹胀、腹泻的情况。

过多寒凉食物会使寒气在体内集聚，容易导致人们在秋冬出现身体不适。尤其对于肾阳虚患者来说，会加重四肢寒凉，精神萎靡的症状。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜。”生姜具有解表散寒，温中止呕，温肺止咳的作用，夏季适当吃生姜，既可增进食欲，解毒杀菌，也可以防止因过食生冷而损伤脾胃。

除过以上饮食上的注意点，还可服用药物辅助调理。比如肾阴虚的患者就可以在医生的指导下服用仲景六味地黄丸。

仲景六味地黄丸，侧重于滋阴补肾，主要用于肾阴亏虚导致的腰膝酸软、手足心热等症状。整个方剂形成“三补三泻”的效果，相互制衡，补而不腻，泄而不虚。

仲景六味地黄丸产自医圣故里仲景宛西制药，始终遵循“药材好 药才好”的制药理念，仲景六味地黄丸的六种药材均来自仲景宛西制药在道地产区的自建药材基地，同时仲景宛西制药拥有“现代技术集成在传统中药浓缩丸中应用”等国家重大科技专项支持平台，保证浓缩剂型的仲景六味地黄丸药物成分得到最大的保留，同时仲景六味地黄丸具有携带和服用方便，易吸收的优势，深受消费者青睐。

民以食为天，饮食在我们的日常生活中是重要的一环，顺应时节合理地调节饮食，有利于我们肾脏的保养，也能让我们健康地度过热烈的夏天。